運動不足で出てきた腹を凹ます筋トレ&ダイエットもついに1ヶ月を経過しました！ 仕事を挟みながらで毎日ではなく仕事が明けた一日おき（連休中は毎日運動有り）の運動ペースでした。 これまでのメニューは以下の通りです。 【通常メニュー】 プランク 1分間×…