神倉道楽堂

オタクな趣味と日常生活を実用的に充実させるためのブログ

神倉道楽堂


【スポンサーリンク】

【運動・筋トレ・ダイエット】

引きこもりオタクでもやれる運動を自分で検証・実践し、身体を鍛えていく記録と方法を紹介していきます。

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット48日目!

ブログ更新に間が空いてても仕事明けや休日には欠かさず運動を継続しております! 新たに取り入れたシャドーボクシングも運動メニューに固定化されました。 最初こそ筋肉痛で上半身がやられましたが、超回復後は問題なくやれてます! 屋内メニューとして絞ら…

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット38日目!

1ヶ月を突破して引き続き腹を凹ますトレーニングを継続しておりますw さて前回からまた再び運動メニューをいじりました。 いじったのは屋内メニューです。 脂肪燃焼をするには有酸素運動は不可欠ですが、正直なところあまり長時間運動に投資し続けるのは私…

【継続1ヶ月突破!!】出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット34日目!

運動不足で出てきた腹を凹ます筋トレ&ダイエットもついに1ヶ月を経過しました! 仕事を挟みながらで毎日ではなく仕事が明けた一日おき(連休中は毎日運動有り)の運動ペースでした。 これまでのメニューは以下の通りです。 【通常メニュー】 プランク 1分間×…

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット23日目!

運動不足で出てきた腹をどうにかする運動も23日目になりました。 いよいよあと1週間ほどで1ヶ月に達しますねw ここで再び運動メニューの変更と運動用アイテムを購入しました。 まず運動メニューですが、従来のメニューに「スクワット」を追加しました。…

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット18日目!

運動不足で出てきた腹を引っ込めるべく仕事明けや休みの日に運動をやるようになってようやく半月を切りました! 相変わらずヒーヒー言いながらも継続しておりますw 本日は天候が雨だったため、ランニングは控えて宅内トレーニングをやりました。 未だ外見に…

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット8日目!

本来であれば仕事を挟んで間をあけてからこのお題の記事を更新しようと考えてたのですが、ちょっと今回はトレーニングの趣向を変えたので、更新します。 昨日もランニングを入れた運動メニューを実施していたのですが、今日になってちょっとヘタれました…w …

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット7日目!

さてさて自分の運動不足で出てきたお腹をどうにかするために始めた筋トレとダイエットも7日目です! www.kamikuradourakudo.com ヒーヒー言いながらもなんとか続けておりますw ようやっと一週間ですね。 恐らく変化が明確にわかるとすれば1ヶ月は見ておかな…

出てきたお腹をどうにかする筋トレ&ダイエット4日目!

前回に引き続いて運動不足で出てきた腹をどうにかする運動を継続しております! www.kamikuradourakudo.com なんとか無事三日坊主の壁は突破できましたw とは言っても、途中でやめたら結局三日坊主と同等になってしまいますので、無茶はせずに継続していく…